Avtogeni trening – naravna pot do sprostitve in notranje moči
Avtogeni trening (AT) je učinkovita sprostitvena tehnika, ki vključuje telo in um. Pogosto ga imenujemo tudi zahodna oblika meditacije. Že v desetih minutah lahko dosežete stanje sprostitve, ki pomaga ublažiti posledice vsakodnevnega stresa.
Avtogeni trening je naložba za življenje. Postane del zdravega življenjskega sloga. Primeren je kot podpora pri stresu, nespečnosti, anksioznosti in utrujenosti. Pomaga graditi občutek notranje stabilnosti.
Tehnika temelji na preprostih vajah, kjer se zavedamo telesa in ga postopno sproščamo. Z redno vadbo se telo preklopi iz stresnega odziva v stanje počitka in regeneracije. Pri tem uporabljamo pasivno zavedanje in pasivno koncentracijo, ki vodita v stanje notranjega miru.
Prednosti avtogenega treninga
- Pomaga preklopiti iz stresa v sproščenost
- Zmanjšuje anksioznost in napade panike
- Izboljšuje spanec, samozavest in zbranost
- Lahko zmanjša simptome blage depresije
- Uporaben je kot orodje za samopomoč
- Lahko ga izvajate kjerkoli brez opreme
O trenerju
Matej Drašler, Dip AT (British Autogenic Society)
Diplomiral je v Londonu pri ustanovi, ki že več kot 15 let poučuje avtogeni trening. Uporablja uradni protokol, preizkušen v praksi in raziskavah.
Cenik tečajev (v živo ali na daljavo, velja od 28. 5. 2025)
Individualni tečaj (10 srečanj)
- Cena: 70 € na srečanje
- Ob enkratnem plačilu: 60 € na srečanje
Pripelji prijatelja (10 srečanj)
- 90 € na srečanje (45 € na osebo)
- 100 € na srečanje (50 € na osebo, dva obroka)
- 120 € na srečanje (60 € na osebo, trije obroki)
Skupinski tečaj (do 8 oseb)
- 40 € na srečanje (en obrok)
- 50 € na srečanje (dva obroka)
- 60 € na srečanje (trije obroki)
Tečaj je primeren za manjše skupine do 5 udeležencev. Če ni vsaj 3 prijavljenih, se začetek prestavi za en teden.
Prijava in informacije
Telefon: 031 77 02 99
E-naslov:
